到深圳市户外登山协会网站上注册,提出申请,缴纳会费。每年会费60元。

攀登时手脚要紧密配合,保持身体重心的稳定,不断观察、试探攀登点的牢固适用性。欲借草根或树枝攀登时,应先稳住重心试着用力拉动,以免因草根树枝突然松脱造成危险。 上山: 上体放松并前倾,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动。 下山: 上体正直或稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑,以免挫伤关节或拉伤肌肉。 坡度较陡时: 上下山可沿“之”字形路来降低坡度。必要时,也可用半蹲、侧身或手扶地下山。 通过滑苔和冰雪山坡时:除用上述方法外,还可使用锹、镐等

帽子、太阳镜、手套、头巾、防晒霜。我本来也不太喜欢搽防晒霜,登山一出汗脸上很难受,而且难洗。后来发现不涂不行了,就再带一小瓶卸妆水,晚上一定要把防晒霜卸干净了再洗脸!如果没有水源洗脸,就用卸妆水多擦几遍,推荐贝德玛粉瓶的那种,很好用~

上山:上体放松并前倾,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动。 ·下山:上体正直或稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑,以免挫伤关节或拉伤肌肉。 ·坡度较陡时:上下山可沿“之”字形路线来降低坡度。必要时,也可用半蹲、侧身或手扶地下山。 ·通过滑苔和冰雪山坡时:除用上述方法外,还可使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进,或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。 ·通过丛林、灌木时应注意用手拨挡树枝,防止钩戳身体,对不熟悉的草木、不要随便

这个需要的很多。衣服你要速干内衣加抓绒和冲锋衣,软壳也行。冲锋裤。登山鞋。登山杖。登山包。露营的话要防潮垫,睡袋,帐篷。还有雨衣指南针都是很有用的。气罐,套锅。