如果是一起出去徒步爬山的话,可以如下: 1、印制有你们特有标志的布条,同一座山可能有很多别人用过的标志。 2、两个标志之间的距离不要太远,并且每个岔路口都要做标记,或系在树上,或用石头压着。 3、最好能有队旗高举,每到一个山头,挥一挥旗帜,喊一下同伴。

上山:上体放松并前倾,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动。 ·下山:上体正直或稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑,以免挫伤关节或拉伤肌肉。 ·坡度较陡时:上下山可沿“之”字形路线来降低坡度。必要时,也可用半蹲、侧身或手扶地下山。 ·通过滑苔和冰雪山坡时:除用上述方法外,还可使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进,或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。 ·通过丛林、灌木时应注意用手拨挡树枝,防止钩戳身体,对不熟悉的草木、不要随便

快挂?快挂还是钢制的结实耐用,但是自重大,携带不方便。目前铝合金的足够应付普通人(除非你是奥尼尔)。铝合金的推荐petzl,威廉姆tr什么什么型号,自带锁,开口大,使用方便。钢制的BD有一款,型号忘了,挺不错。反正好点的一般不是petzl就是BD

到深圳市户外登山协会网站上注册,提出申请,缴纳会费。每年会费60元。

攀登时手脚要紧密配合,保持身体重心的稳定,不断观察、试探攀登点的牢固适用性。欲借草根或树枝攀登时,应先稳住重心试着用力拉动,以免因草根树枝突然松脱造成危险。 上山: 上体放松并前倾,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动。 下山: 上体正直或稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑,以免挫伤关节或拉伤肌肉。 坡度较陡时: 上下山可沿“之”字形路来降低坡度。必要时,也可用半蹲、侧身或手扶地下山。 通过滑苔和冰雪山坡时:除用上述方法外,还可使用锹、镐等